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【转载】急性腰肌扭搓伤的最快治疗方法  

2012-11-01 23:02:05|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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腰肌扭挫伤是中老朋友最常见的病,伤后往往会卧床休息。其实那恰恰是最不科学的方法。

今天我教给朋友一个,简单有效的方法,可以很快缓解痛庝,又能恢复如初。

扭伤之后,先找一个带背的椅子,双手扶椅子背,那边腰扭伤,就把那条腿向后抬起,膝盖挺直。

坚持一到两分钟,再换另一条腿,同样动作在做一到两分钟。这样做个四五组就好了。到晚上睡觉以前在做

一次,基本就能恢复。原理很简单,再后腿向后抬时,腰部肌肉得到很好锻炼,是血液流速加快,伤后的淤血

很快带走。就会加快恢复。朋友碰到这种情况千万别躺床,起来活动,用我教的方法绝对管用。

急性腰肌扭搓伤的最快治疗方法 - 憨厚 - 难的好汉

 

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